为何都想“成为中国人”？

　　“成为中国人”（Becoming Chinese）为主题的生活方式热潮，在2026年初以来席卷全球社交网络。从北美到欧洲，从东南亚到拉美，超过 5 亿海外网友自发加入模仿行列，喝热水、穿居家棉拖、煮养生茶、练八段锦等中式日常，从遥远的东方习俗变为全球青年的流行标配。改编自《搏击俱乐部》的台词 “你在我人生中非常中国化”更成为跨平台流行语，这股源自生活烟火的东方潮流，完成了从网络玩梗到成为全球文化现象的奇妙蜕变。

　　这场没有官方推动、完全由民间自发形成的集体狂欢，以最朴素的生活细节打破文化壁垒，成为 2026 年开年最具标志性的全球文化事件。

上图：河北省邯郸市广平县卢氏故居，俄罗斯太极拳爱好者在练习卢氏太极拳。

从一句玩笑开始一种狂欢

　　如果要寻找“成为中国人”热潮的起点，Sherry（朱溪瑞）绝对是一个绕不过去的名字。

　　“你不认识我，我是一名美国华裔，不管你是谁，只要你刷到这个视频，那你就是中国人了。没必要反抗，这是你的命运。”

　　“如果你也喜欢吃火锅、广式点心、川菜、Biangbiang面……没错，你是中国人！”

　　2025年12月6日，22岁的华裔女孩朱溪瑞在TikTok上发了一条20秒的视频。这是个普通的星期六，发完视频她就跟同学出去吃饭了，偶尔看一眼数据，播放量涨得很快，挺开心。

　　一觉醒来，视频播放量已经超过一百万，朱溪瑞的粉丝从五千多涨到了一万多。爸爸妈妈、姐姐以及朱溪瑞本人，都吃惊极了。他们谁也没想到，这个带着玩笑意味的“确诊通知”，竟成了后来全球掀起“成为中国人”潮流的开端。

　　随后，她用轻松易懂的方式，示范了一系列中国人习以为常的生活习惯：晨起一杯热水、居家必穿棉拖、少吃生冷、早餐喝粥、冬季穿秋裤。视频中，朱溪瑞模仿妈妈日常的样子，以一副“不容置疑”的表情宣布着这些“中国人标准”，幽默中带着一种奇妙的权威感。帖子引发热烈反响，大家开始纷纷补充“成为中国人”的清单：打八段锦、晒太阳散步、喝枸杞茶、睡前泡脚……

　　一场名为“成为中国人” 的风潮破圈兴起，直接点燃全球网友的模仿热情。数十万网友上传自己的“中式日常改造”视频，形成全球性的“野生模仿大赛”。“成为中国人”的影响力，更是迅速从 TikTok 扩散至 Instagram、X、YouTube 等社交平台，成为跨年龄、跨圈层的流行文化。

　　在此之前，预热伏笔早已埋下。2025年4月，海外社交平台已出现改编自《搏击俱乐部》的玩梗台词：“你在我人生中非常中国化的时期遇见了我”。原本只是小众影迷的趣味改编，却在朱溪瑞的视频带动下，与“成为中国人”挑战深度绑定，从一句网络梗，升级为全球青年表达生活态度的通用语。

从中式养生到生活细节

上图：朱溪瑞社交平台截屏。

　　2025年7月朱溪瑞开始在TikTok上发布视频，原本觉得到年底能有五千多粉丝就很不错了，没想到12月初的中国人一期就让粉丝破万。到了2026年2月，她的粉丝数量更是突破了70万，点赞数900万次。她在账号里发布了“成为中国人”的入门指南合集，20多个视频每个平均的浏览量都超过了100万次。

　　朱溪瑞的父亲来自浙江平湖，赴美深造后 ，一直在纽约华尔街工作。她的母亲在贵州长大。姥姥是沈阳人，姥爷则是山东人，可以说一家人汇集着中国南北方的文化特色。童年时期，她周末会去中文学校上课，尤其喜欢舞蹈课。跳傣族舞，舞蹈老师会解释当地的人们住在水边，所以动作灵动如鱼；跳藏族舞则要在脑内想象辽阔的高山草原……朱溪瑞感受到“中国舞蹈里有历史，有文化，有魅力，特别美” 。

　　饭桌上更是充满了浓浓的中国味。姥姥最拿手的就是酸菜。由姥姥带大的朱溪瑞更是对这道菜情有独钟。成长过程中点点滴滴的浸润，让朱溪瑞对中国文化感到很骄傲。她表示：“我的文化带给我的好处是不可替代的，而且中国历史悠久，我确实是比较自豪，希望能通过自己的视频，把中国文化带给我的温暖，也分享给别人。”

　　去年5月，刚从大学毕业的她向母亲要了一份毕业礼物——一次真正的中国之旅。“以前回中国都是探亲，从来没有旅游过。”这个出生在新泽西的华裔女孩，渴望亲身感受更多中国的风土人情。

　　在贵阳，她拍下第一套汉服照上传TikTok，意外获得不少关注。“很多人问我汉服是什么，在哪里能拍。”朱溪瑞敏锐地察觉到外国网友对中国文化的好奇。她开始发那些源自家庭生活细节的小视频。“我从小到大，美国朋友都喝冰水，但我妈总是说‘要喝热水’。”她模仿母亲的口吻录了段视频：“你为什么喝冰水？我已经跟你说了要喝热水！”这条视频意外收获很多互动。她突然意识到，这些看似平常的生活习惯，正是文化交流的最佳切入点。

　　因为文化背景的不同，“上火”“着凉”等中文概念在英文里没有对应的名词解释，朱溪瑞只能尽力让大家去理解。从喝热水到穿拖鞋、过中国年、做眼保健操、睡前泡脚，具体可实践的中式生活指南让她收获了越来越多的关注。

　　这些“养生秘笈”让无数海外年轻人开始沉浸式投入，纷纷开启喝热水、煮养生茶、拿起保温杯的“中式生活范式”。有网友初次尝试喝热水，直言第一天就感觉自己的中式DNA动了。苹果+红枣+枸杞的“中式热果茶”，取代冰沙成为社交平台爆款饮品。有人开始“戒掉”早上的咖啡和面包，养生壶、电饭煲成为欧美家庭厨房新宠，煮杂粮粥、炖银耳汤、蒸红薯成为日常；不少网友在视频中分享真实感受：“以前肠胃常年不适，戒掉冰水喝热水后，身体舒服多了”“中式养生不是玄学，是真的有用”。

　　“进家换棉拖”成为海外青年判断自己“是否足够中国化”的核心标准。原本在西方家庭不常见的居家棉拖、毛绒拖鞋，在亚马逊、速卖通等平台销量暴涨数倍；“居家不外露、注重保暖”的中式生活理念成为舒适生活的新定义。“作为一名新的中国人，我现在拥有三双室内拖鞋。我已经好几周没喝冷饮了。我非常认真地对待我的新生活。”一名网友留言说道。

　　八段锦、简易太极成为海外青年的晨间运动首选，相关教学视频播放量破千万；刮痧、泡脚从“神秘东方疗法”变为日常保健方式；规律作息、少熬夜、注重休息的中式生活节奏，被年轻人视为“自律高级感”。“午睡必不可少”，划重点“盖肚子”。这些贯穿于中国人生活日常的传统养生方式迎来了外国网友的认真践行。

　　随着热潮扩散，中式生活进一步延伸至文化层面：学包饺子、写汉字、贴福字、打麻将；中式简约穿搭、红色元素服饰成为潮流；中餐从 “异域美食” 变为日常选择，小笼包、面条、火锅成为全球青年的社交餐桌标配。

　　2025年年初中美网友在小红书上对线，2026年年初中外网友对中式生活聊得热闹。有外国网友询问“‘福’字怎么贴”，中国网友细细讲解，从谐音说到民俗；有的展示自己初次尝试包饺子的成果，卖相虽不理想，却收获众多中国网友点赞；还有的被春晚上的机器人表演吸引，感叹“中国人已经生活在未来”……

上图：“生活在中国”成为一些外国青年所晒时尚。

全世界同“屏”时刻

　　过去一段时间，不少TikTok用户因分享自己模仿中式生活而走红。无论做任何与中国相关的事，只要配文“你在我人生中非常中国化”，就会成为社交平台的“万能文案”；大量海外生活博主专门开设“中式生活挑战”系列，把自家厨房布置成中式风格，挂竹帘、摆青花瓷碗，这些尝试透着一股认真和喜爱，让人有种热切的向往。

　　更接地气的中式生活，则通过一件件实用器物、一盘盘地道风味，走进全球家庭。TikTok上一条视频里，手艺人闭着眼睛就能编出凉席、簸箕、收纳篮，让外国网友惊叹不已，带动中国竹编产品海外销量增长；柳州螺蛳粉预包装产品已远销70多个国家和地区，不少网友表示：“酸笋的味道一开始吓到我，后来却上瘾了。”美国美食指南网站EaterNY称，中式茶饮不仅受到海外年轻人欢迎，还搭建起文化交流的桥梁，让民众在品味茶香的同时，感受到中国“以茶会友”的传统。

　　越来越多外国人通过短视频看到中国城市整洁有序，公共交通高效便捷，公园里有跳舞的老人，街巷中有热闹的夜市，“这种模仿背后，是对更平衡、更有温度的生活方式的向往，人们在寻找一种让自己更舒服、更安心的活法，而中式日常恰好提供了最易践行的方案”。

　　文化和旅游部部长孙业礼在全国两会上指出，坐高铁、看无人机表演、体验中医推拿按摩等，穿汉服、喝热水、吃火锅成为来华旅游的标配，“成为中国人”成为网络热词，这也体现了外国游客对中国的向往。随着中国科技、生活、文旅的全球曝光，海外青年对中国的认知，早已脱离陈旧标签。他们看到的是高效便捷的数字生活、安稳有序的社会环境、烟火气十足的日常幸福，这种可感知的美好成为吸引全球青年主动靠近的核心动力。相关数据显示，仅TikTok上#BecomingChinese的总浏览量就超过了50亿次，美国用户占37%，18—24岁的Z世代为主力军。

　　当全球越来越多的青年在TikTok上主动学习中国式生活方式、在现实中走进中国社会时，这已不只是一次网络潮流，而是一种代际选择，他们正在用关注与行动，重新界定21世纪全球领导力的标准。2026年2月21日，中国人民大学重阳金融研究院院长、全球领导力学院院长王文在美国《国际政策文摘》发表英文文章，指出“极致中国化”风潮，不仅是社交媒体上的新词，更是一种文化晴雨表，反映出在多极化世界中，人们对领导力的期待正在调整。“中国以民生改善、包容发展与互利共赢为叙事基础。年纪尚轻、未经历冷战且对渐进式改革耐心有限的年轻群体，随着这一代人成长，其偏好或将对全球权力格局产生持续影响。越来越多的全球青年，正在主动寻找答案。”记者｜陈冰