在魔都学打拳，教练还是“金腰带”

　　一周7天，除去周日，汤峤崎每天都在自己的拳馆教课。白天私教，晚上团课。

　　过去的20年，在上海的泰拳圈子里，汤峤崎的名字是无法跳过的。这个1987年出生的上海男人，年幼爱上拳击，18岁成为职业泰拳手，多次获得职业比赛“金腰带”。有人说，运动员时期的汤峤崎是“上海泰拳第一人”。2019年退役之后，他在上海长宁开办自己的拳馆——峤崎搏击。

　　此后的6年时间，汤峤崎见证了搏击和格斗的普及，人们对“打拳”的热情和兴趣不断上涨。当年他刚开始做兼职教练，全上海的拳馆寥寥几家，而现在已经有几百家。起初他只有几十名学员，如今这个数字突破了700。

　　随着张伟丽等中国综合格斗的代表性明星选手出圈，以及专业场馆不断增加，在魔都，越来越多的人正在爱上搏击与格斗，享受每一次挥拳后的畅快。

有人为了圆梦，有人收获快乐

　　端午假期前的周五晚上，《新民周刊》记者在峤崎搏击见到了许多下班赶来的学员。有男有女，有中国人，也有外国人。有人跟着汤教练快10年，也有人上个月刚刚报名。除了汤教练，馆里还有另外6名教练，其中有两名泰国人。

　　5月末的上海，夜晚户外仍透着一丝凉意，而拳馆内热火朝天。学拳打拳，看上去很激烈。不一会儿，学员们都已经是“暴汗”状态。

汤峤崎（右）和学员赵路艳正在拳馆训练。摄影/王仲昀

　　如此高强度的训练，和汤峤崎制定的课程方案有很大关系。两小时的泰拳课，从热身开始，然后两两分组，用泡沫棒互相练习；紧接着，每位学员和自己的搭档配合，交替为对方拿靶；再往后，每个人击打沙袋；最后半小时，汤教练把学员叫到身边，教授泰拳当中的“内围”或“顶膝”。

　　当晚在拳馆练习泰拳的，大约有20人。根据水平高低，汤峤崎把他们大致分为初级班和进阶班。前者大多是刚报名不久的学员，而后者都是跟了他多年的忠实爱好者。

　　汤峤崎告诉《新民周刊》，从初级到进阶，没有明确的时间和课时要求。如果有人积极练习，有运动基础，也许连续练一周，就可以从初级晋升到进阶。

　　每一个训练环节，汤峤崎都拿着计时表，看着闹钟，精确到秒，把握着训练的节奏和强度。也许是这样的强度“燃脂”效果好，学员栾浩铭刚来这里两个月，已经瘦了60斤，从280斤减到220斤。

　　栾浩铭家就住在拳馆附近，小时候练过柔道，一直是搏击格斗类运动的爱好者，平时爱看各种比赛。和《新民周刊》记者分享来学拳的原因，他说是为了圆自己多年的梦想，“看了很多年比赛，还从来没有自己到拳馆和擂台上感受过”。

　　出于圆梦，栾浩铭在今年春节过完后开始找拳馆。在长宁区，大大小小的拳馆有很多。他用一个月时间，“考察”了近10家。来到峤崎搏击，他觉得来对了，因为接待他的汤峤崎，是他在网上见过的“名人”。

　　和栾浩铭有些类似，西班牙人安德（Ander）也在找拳馆这件事上花了一些时间。这位来自西班牙毕尔巴鄂的工程师，已经在中国工作生活10年，其中有8年在上海。

　　安德爱打拳。学泰拳之前，他已经练了十几年拳击。他在上海对泰拳产生了兴趣，待过几家俱乐部，但是都不满意。要么价格太贵，要么教练的水平不够高，直到他在点评软件上看到了汤峤崎的拳馆。

　　“有些健身房也教人打拳，但是他们只想要你的钱，从来没有把你当作他们的一部分。这里不一样，教练都非常专业，大家都很友好，在这练拳有一种‘家’的氛围。”安德告诉《新民周刊》。

　　在安德眼里，每周练习三四次泰拳，就像跑步或者骑行等运动，让生活变得更规律。每一次走进拳馆，提高，再提高，满满的收获感令他愉悦。

　　每个人都有自己练拳的缘由。虽然来学拳之前，栾浩铭不怎么爱运动，但是学拳让他有了不一样的动力。离家近，工作压力也不大，栾浩铭几乎每天来练拳。很快，他经过评估就升到了进阶班。

　　和栾浩铭一样，28岁的赵路艳几乎每天晚上都会来练拳，哪怕她住在距离拳馆一小时路程的地方，依然风雨无阻。

　　白天看病，晚上练拳，2024年“地表最强女中医”石铭成为新晋UFC（终极格斗冠军赛）精英之路女子草量级决赛冠军的新闻，引发了网友热议。赵路艳的工作，也很容易让人想到去年的石铭——她是一位护士。

　　白天辛苦工作，为何下班后还能坚持打拳？赵路艳说，打拳已经成为生活不可缺少的一部分。训练虽然很累，但结束后分泌的内酚酞会让人很快乐，所谓“先痛苦后快乐”。

上海“拳王”汤峤崎（左一），曾数次获“金腰带”。受访者供图

业余比赛，也要“专业”

　　为了真正圆梦，栾浩铭还有一个终极计划——作为业余爱好者，去打一场业余比赛。

　　近年来，上海已经为许多栾浩铭这样的搏击爱好者搭建了独属于他们的舞台。2024年，上海市第四届市民运动会期间，曾举办过上海自由搏击业余公开赛。当时，全市225名自由搏击爱好者报名参赛。峤崎搏击也在去年协办了第二届长宁职工搏击交流比赛。

　　不仅上海市体育局等政府部门会主办搏击业余爱好者的比赛，汤峤崎也会带领自己的学员去和其他上海的泰拳馆友好“切磋”。作为汤教练最早的学员之一，赵路艳就打过一场拳馆之间的交流赛。

　　2017年，还在复旦大学护理学院上大学的赵路艳，看到了学校附近的一则泰拳馆招生广告。抱着试一试的心态，赵路艳去上了一节课，发现泰拳好玩，又能减肥，于是一直坚持到现在。据她回忆，当年泰拳等搏击运动都很小众，普及度远不及当下。那时能坚持练拳的人，多是对这项运动抱有纯粹的热爱。

　　汤峤崎告诉记者，现在练拳的人越来越多，除了锻炼身体，有一小部分人仍怀揣着“竞技”的想法，想要参加业余爱好者的比赛。这也是许多人选择自己的原因——汤峤崎是专业运动员出身，知道规范的备赛流程；有些泰拳当中的近身技巧，并非所有泰拳馆都会教授。

　　大约在3年前，赵路艳参加了峤崎搏击和其他拳馆的交流赛，那也是她迄今唯一一次打比赛。备赛的重点之一是体重。为了达标，赵路艳每天坚持有氧，穿着暴汗服训练，在半个月内减掉了10斤。

　　赵路艳记得，那次比赛的对手是一位外国女生。刚站上擂台，从未打过比赛的她，顿时感觉高度紧张。精神的募集速度，与平日训练完全不同。似乎还没打出几拳，身体已经累了。

　　不过，由于身形健壮，加上赵路艳训练时的主要对手都是男生。当她真正在比赛中遇到女生，反而发现受到的“打击感”要比平时弱一些。

　　平时的高强度打击，使得赵路艳在比赛中有一种“降维”的感觉。第一回合的3分钟，她光顾着紧张；第二回合3分钟，她摸清楚了对手的力量；第三回合开始不久后，一招低扫，干净利落，赵路艳直接KO对方。

　　在汤峤崎看来，即便是业余爱好者的赛事，为保障安全和公平，选手配对同样是一项专业工作。在这一点上，赵路艳非常信任自己的“师傅”，“他认为我能打这个对手，我就觉得可以打”。

随着以张伟丽为代表的女性搏击、格斗运动员的崛起，搏击运动的曝光率进一步增加，不少女性开始戴上拳套，走上擂台，感受搏击运动的魅力。

从“拳王”到教练

　　汤峤崎也许是上海最早的专业泰拳运动员。2005年前后，他已达到专业水准，但彼时的上海没有太多泰拳土壤。广州和中国香港，距离泰国更近，氛围更好。为此，年轻的汤峤崎离开家乡上海，远赴广州，在那里和一家泰拳俱乐部签约，成为专业选手。

　　从2007年开始，汤峤崎的职业生涯持续了近10年。中国香港的专业场地，泰国本土的村庄，都留下了他的脚印。2008年，汤峤崎在全国泰拳锦标赛中夺得季军；2018年，31岁的他在FKI-7搏击王争霸赛荣获“金腰带”。一年后，汤峤崎退役，开始自己的转型。

　　许多优秀运动员，拥有辉煌的运动生涯，但在退役后尝试做教练，成绩并不如意。“打得好不一定教得好。”汤峤崎同样明白这一点。在妻子吴女士眼里，自从退役后，汤峤崎身上最大的变化是生活重心发生了转移：从前的一切是服务于自己的赛训，而现在是一心想做好教练。

　　刚开始跟着汤教练学拳，赵路艳记得他很严肃，“一看就是专业运动员”。最近几年，汤教练变得温柔，会用不同方式和不同人沟通。现在来拳馆练拳的学员，年龄最小只有6岁，最大的超过了50岁。对此汤峤崎坦言，自己会根据每个人的需求，灵活调整对学员的要求。

　　退役数年，昔日的泰拳“金腰带”汤峤崎，成功找到了自己的新角色，顺利完成了从“拳王”到教练的转型，成为几百名学员眼中那位专业、注重细节的好教练。

　　与此同时，他也在上海亲历了搏击格斗运动的日益普及。如今，每当人们在下午来到长宁区工人文化宫5楼，会听到“磅磅磅”的声音传来，那是拳腿击打靶具的声音。汤教练的一天又开始了。记者｜王仲昀