初老：一场身心间的无声谈判

　　在一般定义里，只有那些白发苍苍、佝偻蹒跚的人，才称得上“老”这个字。可是，在不知不觉中，“初老”已经悄悄潜入了越来越年轻的身体。

　　什么是“初老”？据网络上的说法，该词最早可追溯至2011年在林依晨新剧《我可能不会爱你》。剧中将“初老症”定义为因高压生活导致心理早于生理衰老的现象。

上图：“初老”一词最早出现在林依晨的新剧《我可能不会爱你》中。剧中将“初老症”定义为因高压生活导致心理早于生理衰老的现象。

　　后来经社交媒体传播，在2018年前后演变为带有代际标签的网络热词——“90后初老症”，特指最早一批90后群体在接近30岁时出现的生理和心理早衰现象。具体表现为脱发、睡眠质量下降、关注养生等特征，充分体现了这一群体对社会压力与年龄焦虑的自嘲式表达。

　　90后小与在30岁生日那天发了一条朋友圈：“是年三十，颠沛流离。”她没想到，“颠沛流离”这个词，竟成了她这一年的总结。从一座城市到另一座城市，从一个出租屋到另一个出租屋，她忽然意识到：自己不再向往流浪，反而开始畏惧流浪。

　　也就是在这一年，小与开始关注发际线、睡眠质量、房贷利率，甚至开始在深夜听新裤子乐队的《生活因你而火热》，而不是周杰伦的《简单爱》。她说，90后的初老，是听歌的时候，不再为憧憬而流泪，而是为回忆流泪。

　　这就是“初老”——一个没有医学定义却真实存在于当代人心理与身体之间的状态。

什么时候开始觉得自己“老”了？

　　90后的初老，是从发际线后移、腰围加粗的那一刻开始的吗？是从定个闹钟，提醒自己要早睡开始的吗？是不再任性辞职、安心奉献开始的吗？是从25岁后胶原蛋白每年流失1%的冰冷数据得到验证开始的吗？还是从被小朋友叫"叔叔阿姨"时，连反驳的底气都没有了开始的呢？

　　好像是，又好像都不是。

　　就小与而言，她的初老是从买房开始的。那一年，小与终于在东部某城获得了买房资格。注意，是资格。基于此，她和父母合计，拿出彼此所有的积蓄，开始办一件她认为是她出生以来的第一件大事。小与说，那一刻，她觉得自己老了，“因为人生不再轻盈，开始变得沉重”。

　　自从决定买房后，小与才慢慢感觉到，周围的同学朋友，很多都陷入了楼市信息漩涡。无论是线下坐在一起吃饭，还是线上在群里聊天，主题几乎都是分享自己看到的楼市信息和看法，这几乎成了工作之外的最大“娱乐”。

　　“当我们从吐槽房价的那群人，变成了‘闭着眼也要去摇’的刚需客时，当我们斤斤计较着首付、月供和利息时，那一刻，我觉得我们老了。”在生命的律动里，小与开始不再向往冒险的刺激，开始追求稳稳的幸福。

　　说到“稳稳的幸福”，打开音乐App，小与准备听陈奕迅，但查看热歌榜发现，首页已经不再是自己熟悉的名字和歌曲，“那一刻，我又感觉我们老了”。

　　不仅是“90后初老症”，如今，搜索引擎给“初老”的定义是——“因为工作压力以及生活紧凑的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻时，就开始面临了老的征兆。”

　　上海市精神卫生中心老年科主任医师岳玲在接受《新民周刊》采访时表示，“初老”其实不是一个医学概念，“不需要特别定义‘初老’是从几岁开始的。我觉得更多的应该是心态。当你感觉自己的整个状态，包括你的人生开始走下坡路了，觉得心态开始变得更多愁善感，或者往不好的地方去想了，可能这就是一种初老的表现”。

　　更重要的是，在岳玲看来，每个人都是不一样的，“有的人的下坡路可能要到五六十岁，而有的人可能就是30岁就有走下坡路的感觉了”。

　　当然，初老迹象不仅是一个心理状态，也是客观存在的生理状态。随着年龄的增长，新陈代谢放缓、身材走样、肤色暗淡、睡眠不如从前，甚至出现疾病的征兆，都是客观存在的问题。任何人都没法避免生理上的衰老。

　　不过，相对于男性来说，女性生理上开始衰老有一个明显的指标。

　　上海交通大学医学院附属仁济医院妇产科主任医师顾卓伟告诉《新民周刊》记者，女性一般三十七八岁以后，卵巢功能会有明显下降，在医学上称之为“折棍现象”， 可以没有任何不适症状，也有人开始出现月经量少、周期紊乱，甚至闭经。

上图：顾卓伟医生在看门诊。

　　“我们所谓的衰老，就是你能用的卵泡越来越少，有些人消耗得少，或者存得多一点，她可能老得晚一点。”顾卓伟解释道，所以女性三十七八之后生孩子开始变得困难，因为能用的卵泡少了，“但你生活上完全没问题，也不会出现更年期症状。”

男女的不同

　　事实上，男性女性对“初老”的反应也有差异。

　　岳玲向记者提及最近诊治的一位61岁的男性患者。“他以前是一个能力很强、工作出色的人，已经做到了企业的高管，但退休后从‘被仰望’到‘被遗忘’，整个人就垮了。”岳玲说，那位患者起初不愿出门、不愿社交，甚至怀疑自己“浑身是病”，不是待在家里，就是老往医院跑。

　　后来，这名患者在家人的劝说下找到了岳玲，最终被诊断为抑郁焦虑，服药后才逐渐好转。他对岳医生说：“如果不是我自己生过病现在好了，我绝对不会相信自己得了这个病。”

　　这其实就是一个典型的“初老触发点”——社会角色的转变、自我价值的失落，甚至身体上的微小变化，都可能成为心态老化的导火索。

　　“类似的男病人，我还看过蛮多的，都是在退休之后，心态一下子崩溃的。”岳玲表示，“因为男性比较‘刚’，所以更容易‘折’。相较于男性更容易陷入‘退休综合征’或‘身份失落’中难以自拔，女性其实是很坚韧的。”

　　顾卓伟也表示，女性在40岁前如果身体没有问题，没有人会主动提“初老”，“人们总是在‘导火索’点燃时，才会来医院做检查。比如卵巢早衰，即女性在40岁前出现卵巢功能衰竭，表现为闭经、雌激素水平下降和促性腺激素水平升高，这种情况即使没有任何症状也是建议治疗的。

　　而从整个数据来看，卵巢早衰的出现确实也有年龄越来越轻的趋势。究其原因，包括生活方式不健康，例如作息不规律，或者有抽烟喝酒的习惯、不科学的控制体重等；还包括心理问题越来越多，焦虑对下丘脑垂体的影响……这些其实都会影响卵巢的功能。

　　“如果是在40岁到45岁之间，出现卵巢功能下降甚至衰竭，常常伴有月经不调，这个时候很多女性往往并不在意，更不愿检查或接受治疗，她们更担心的是肿瘤，很多人觉得反正不生孩子，来不来月经无所谓。”顾卓伟进一步说明，“但从专业的角度来看，你可以不生孩子，可以不要求规律的月经，但你不应该牺牲自己的健康和生活质量，其实卵巢在这个年纪‘提前退休’是会影响很多其他方面的健康，例如增加心血管疾病、骨质疏松的风险，记忆力下降、性欲下降……因此进行长期管理的获益还是非常明确的。简而言之，就是为了让你活得更久，活得更好！”

　　尽管顾卓伟提倡，女性在40至45岁之间，如果诊断为卵巢功能减退或衰竭，应该及早药物干预，但无奈的是，不仅整个社会并不重视这个年龄段的女性生殖健康管理，医生之间也没有达成共识，目前国际上还没有适用于40至45岁早绝经人群的诊疗指南。

　　据了解，中国女性平均围绝经期（即从卵巢功能衰退到完全绝经的阶段）年龄范围为45至55岁。“如果45岁前衰竭，叫早绝经，这可以看做是一个疾病状态。但如果卵巢功能只是缓慢减退并未衰竭，其实是可以接受的，因为这只是说明处在正常衰老的轨道上，算是生理现象，注意关注它的变化就行。”顾卓伟补充道。

不老的灵魂

　　因此，换个角度来看，“初老”可能是一个能被接受的现状。

　　“你应该要知道什么状态下一定要看医生，或者应该要去管理。而什么情况下是可以和它坦然共存。对‘老’这件事不必过度焦虑，如今不少媒体反复强调更年期各种不适症状与各类疾病高发，导致很多人对更年期有点过度焦虑甚至恐惧了。”顾卓伟说，人们常常把更年期跟能力下降、脾气改变等缺点挂钩，“所以大家很恐惧进入更年期，实际上它是每个人都要经历的生理阶段”。

上图：越来越多的人通过运动抵抗“初老”。

　　同样地，男性也有更年期，即男性的雄激素水平下降，症状跟女性类似——乏力、记忆力下降、性欲下降、注意力不集中等等。

　　“但男性更年期之所以很少被提及，因为没有合适的办法来治疗。补充雄激素的话，副作用太大了。补一点，量不够；补到足量了，对其他器官如心血管可能会产生伤害。”顾卓伟解释道，而女性在40至45岁之间，如果出现卵巢功能衰竭，是可以通过激素替代治疗来干预的，“虽然你的卵巢还处于衰老状态，但可以让你全身器官都尽量保持在同龄人状态”。

　　岳玲则表示，“初老”是两面性的，有人会在感觉自己变老了之后，开始关注自己生理和心理上的各种变化，然后就会发现越来越多自己变老的证据，从而陷入“我老了，我该怎么办”的沮丧。但现在越来越多人，开始跑步、养生、注重打扮，甚至选择医美，“这就是我们在抵抗‘初老’”。

　　岳玲对“初老”也并不悲观。“‘初老’又不是代表一定要看病。”她建议，从睡眠、运动、心理支持等方面入手，进行“早期干预”，“你要相信大自然的规律，人总归会是老的。但现在的手段是能早期发现、早期干预的”。

　　的确，人的衰老是无法避免的，但延缓衰老是可以实现的。而且，比起生理上的指标，最终决定一个人是否衰老的，更是心理上的状态。保持一颗初心，用乐观与积极的态度笑对人生，不畏艰险挑战，同时保持一颗平常心，逐渐做到“不以物喜，不以己悲”，才能兼顾年轻和成熟。

　　正如小与在30岁学会了做饭。“柴米油盐酱醋茶，才是生活里的精华。哪有那么多的不食人间烟火，你又不是神仙妖魔。”她终于明白：成长意味着失去，成熟意味着放弃。

　　而这，或许就是“初老”最终教会我们的事——

　　不是抗拒时间，而是与时间和解；

　　不是拒绝老去，而是学会如何老得从容、老得有力。

　　即便到了未来的某一天，自己的身体已经老朽不堪，但在内心深处依然可以是个翩翩美少年。若能达到这个境界，克服初老迹象的问题，就不在话下。记者｜应琛

链接：电视剧《我可能不会爱你》中“初老”的症状

　　1.越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。对于自己的“记忆力”越来越力不从心。

　　2.一堆人喊你某某姐某某哥，而你很想叫他们SHUT UP。小时候总想充当大辈儿，现在却一点不想当别人长辈。

　　3.朋友离婚的速度，超越结婚的。你怀疑这世上没真爱了，其实是你老了。

　　4.越来越不想改变，已经习惯的习惯。没力气折腾，只想过重复的日子，让生活只容得下“单曲循环”。

　　5.觉得自己快要被一堆密码淹没。发誓自己所有的东西都设置一个密码，却总是忍不住考验自己的“记忆力”，每次设置了不同的密码。最后，导致自己必须要成为破密码的专家。

　　6.总是把“重要的东西”放在“重要的地方”，然后把那个“重要的地方”彻底忘记。我们总是宝贝地收起它们，却怎么也想不起，到底把它们放在了哪里。

　　7.开始关心商品成分，制造商以及赏味期限。对食物有了诸多忌讳，吃也就不再像当初一般，能带给你快乐了。

　　8.懒得交新朋友的原因，是因为懒得重头交代自己的人生。有没有发现，越长大越孤单。有些人甚至患上了“社恐”。

　　9.终于认清“老天爷真的很忙”。终于发现原来一切都是自己的美好幻想，你的许愿老天爷也许根本就没听见，因为求他的人不止你一个。

　　10.对诈骗集团开始产生周旋的战斗力。遇到“诈骗集团”，却会想要研究他们的逻辑，跟他们“周旋”，让他们上套。

　　11.以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬一天，就会累一个星期。只想歇会。

　　12.如果不喃喃自语，脑子就会打结。混乱的脑子，似乎只有经过声音的整理，才能正常运转。

　　13.对完美起疑，对不完美深信不疑。“不完美”才是完美，“缺憾”才是人生的常态。