荒野秀里，有多少硬核生存技能？

　　“对不起大家，我没能达到预期……”11月29日，湖南张家界七星山极限荒野求生挑战赛决赛进入第6天，选手“建弟”康宗林因食用过多螃蟹引发腹痛，在哽咽声中宣布退赛。同日，另一名选手“扛海碗”因脚部扭伤遗憾离场。此前还有选手因携带违禁细线被红牌罚下。截至发稿时，原本14人的决赛阵营仅剩11名勇士在荒野中顽强坚守。

　　这场无时间上限、选手需从零开始独立生存的荒野求生大赛全程直播，自开赛以来便占据各大社交平台热搜，还得到世界知名探险家、野外求生专家贝尔·格里尔斯（贝爷）的关注点赞。直播间里，既有为选手加油鼓劲的粉丝，也有质疑“带安全员、设退赛机制的比赛根本不是真求生”的声音。

　　在物质丰裕的现代都市，当“外卖半小时达”“万物皆可网购”成为生活常态，越来越多人涌向荒野寻求刺激与挑战的背后，荒野求生的体验到底是为了什么？其终极目的还是征服自然和活下去吗？如果不是，又是什么？这场全民热议的生存竞赛，究竟是一场博取眼球的作秀，还是具备现实意义的生存修炼？

上图：生火，是野外生存的必备技能。

荒野求生的内核变迁

　　“现代都市人的荒野求生体验，早已超越了‘征服自然’和‘活下去’的原始诉求。”长期从事户外生存培训、曾参与过3次无人区救援任务的专家朱明（化名），在观看此次张家界赛事后直言。他指出，原始社会的荒野生存是为了繁衍后代的被动选择，而现代社会的荒野求生，本质上是一种主动的自我挑战。

　　此次张家界赛事的规则设计，便暗藏着对这种内核变迁的呼应。决赛阶段选手仅能携带生存刀、兵工铲、200克盐及少量蔬菜种子等基础物资，需在海拔1500米左右的七星山腹地，独立完成搭建庇护所、寻找水源与食物、应对极端天气等任务。比赛不设时间上限，以“最后留存者”为冠军，但明确规定“一旦出现危及生命的情况，安全员可强制终止选手比赛”。

　　从赛况来看，多数选手的行为逻辑并非“战胜自然”，而是“适应自然”。选手“老林”是一名来自上海的都市白领，开赛之初便放弃了“抢占高地搭建大型庇护所”的想法，而是在山涧旁选择了一块背风的平地，用树枝、落叶和防水布搭建了简易帐篷。他每天清晨先观察云层判断天气，再根据鸟鸣和昆虫踪迹寻找可食用的野果与野菜，晚上则用钻木取火后的余温取暖。“我不是来争冠军的，是想看看自己在没网、没手机、没外卖的环境里，能不能沉下心来生活。”“老林”在直播间隙的独白，道出了不少选手的心声。

　　“建弟”退赛后的一段采访，更让人们读懂了荒野求生的现代意义。这位平时在城市里经营火锅店的创业者，坦言自己参赛是为了“逃离无休止的应酬和KPI”。“在荒野里，我每天想的只有‘今天能不能找到干净的水’‘今晚会不会下雨’，反而比在城市里更踏实。”他说，退赛前最想念的不是山珍海味，而是“店里煮得滚烫的火锅”，这个看似狼狈的细节，却道出了核心：荒野求生的终极目的，是在匮乏与挑战中重新审视现代生活的本质，在与自然的相处中实现与自我的对话，而非对自然的征服。

　　朱明认为，荒野求生热的兴起，与现代都市人的“生存焦虑”密切相关。“在快节奏的都市生活中，人们往往被工作、家庭等多重压力裹挟，失去了对自我的掌控感。而在荒野中，哪怕只是成功生起一堆火、找到一口水，都能带来强烈的成就感，这种成就感正是对都市焦虑的有效治愈。”他表示，从这个角度而言，荒野求生更像是一种“心理疗愈”，其价值不在于征服，而在于接纳——接纳自然的无常，也接纳自身的局限。

上图：“荒野第一帅”文车车，在湖南张家界七星山荒野求生挑战赛中暴瘦十几斤。

电视里的求生技巧靠谱吗？

　　随着荒野求生类节目的热播，“钻木取火”“识别可食用植物”“搭建庇护所”等技能成为大众热议的话题。但公众最关心的是，这些在直播里看似“万能”的求生技能，在真实的都市危机或户外意外中，到底有多少是实用的？又有多少是误导？

　　针对这一问题，朱明结合此次张家界赛事选手的表现，对生火、搭建庇护所、寻找水源、辨别植物等核心技能，展开了一次系统的“技术审计”。

　　在“生火技能”方面，朱明指出，部分技能经过极端环境验证具有较高实用性。此次赛事中，选手“老林”采用的“干燥软木+硬木”钻木取火法，便是经过实践检验的有效方法。“他选择的软木是当地常见的杉木，硬木是栎木，两种木材的硬度差适中，且杉木干燥后油脂含量高，容易引燃。”李明介绍，这种方法在真实户外意外中成功率可达85%，但前提是要保证木材干燥、摩擦力度均匀。

　　比赛中，选手“扛海碗”擅长模仿电视节目搭建A形庇护所，开赛之初便用树枝搭建了一个看似坚固的A形帐篷，但在比赛第四天遭遇小雨时，帐篷因底部未垫高、侧面未加固，很快就漏雨进水。“直播节目为了追求视觉效果，往往会简化搭建步骤，忽略地形适配性和天气因素。”朱明说。

　　朱明还发现，此次赛事中，有几名选手尝试 “饮用植物汁液解渴”，有的出现轻微呕吐症状。“其实饮用植物汁液解渴前，必须要进行‘皮肤测试’‘少量尝试’等毒性规避步骤。这些都是更关键和重要的。”

　　资深户外向导、拥有20年荒野求生经验的David表示，专业的荒野求生必须平衡挑战与安全，而有些电视直播节目为了吸引观众，往往刻意制造“物资匮乏”“环境极端”的场景，甚至忽略基本的安全常识。“比如很多节目中，选手直接饮用溪流里的水，却不携带水质检测工具或净水药片，这在真实环境中很容易引发肠胃疾病。”

　　不可否认的是，荒野求生中蕴含的“优先级管理”“风险预判”等核心智慧，在现代生活的应急场景中具有重要价值。朱明指出， “在绝境中，必须明确生存优先级：首先保障生命安全，其次维持基本生存需求，最后保持积极心态”。他表示，这种优先级管理智慧，最直接的体现便是家庭应急避难急救包的准备。

上图：都市人很难想象，荒野里找一杯干净的饮用水有多难。

　　广州市卫生健康委员会、应急管理局、消防救援支队2025年5月曾联合发布《广州市“家庭医疗应急包”建议清单》，结合应急救援专家的实操建议，普通家庭的应急包应分为基础包和扩展包两类，兼顾通用性与针对性。家庭应急包应包含基础版和升级版两类物资：基础版需备足每人3天的饮用水（至少3升/人）、压缩饼干等耐储存食物，以及碘伏、止血绷带、多功能手电筒、高频救生哨、灭火毯等；高层住户需额外配备防烟面罩和逃生绳，洪涝高发区可加装救生衣。

　　“这些物资的配置逻辑，与荒野中‘优先保障生命安全’的原则完全一致。”朱明表示，家庭应急包的准备不是“形式主义”，而是对家人生命安全的负责。“很多人觉得‘危机离自己很远’，但意外往往突如其来。当地震发生、电梯停运，当火灾蔓延、水源中断，提前准备的应急包，可能就是维系生命的关键。”

绝境生存心理更重要

　　“在绝境中，85%靠的是心理素质，15%才是技能。”这是户外生存领域流传甚广的一句话，此次张家界赛事的诸多案例，恰好印证了这一观点。

　　选手“建弟”的退赛，便是心理素质失衡的典型。据安全员回忆，“建弟”在食用生螃蟹后不久便出现腹痛症状，但他最初担心被其他选手嘲笑“能力不足”，一直隐瞒病情，直到疼痛无法忍受才求助。此时，他的情绪已陷入崩溃，既担心自己的身体状况，又自责“辜负了粉丝期待”，最终在负面情绪的裹挟下，未尝试任何自救措施便选择退赛。无独有偶，选手“扛海碗”扭伤脚踝后，因过度焦虑，未仔细评估伤情便贸然决定退赛，事后经医生检查，其脚踝仅为轻微扭伤，若处理得当完全可以继续比赛。

　　与之形成鲜明对比的是选手“老林”。比赛第五天，七星山遭遇突发暴雨，“老林”搭建的简易帐篷被风吹破一角，雨水不断渗入。面对突发状况，他没有慌乱，而是先用身体护住帐篷内的火种和食物，待雨势稍小时，用树枝加固帐篷，再用防水布修补破损处。“当时心里也慌，但我知道慌乱没用，得一步步解决问题。”“老林”在直播中表示，他一直提醒自己“先保安全，再想办法”，这种冷静的心态，让他在暴雨中成功避险。

　　长江商学院教授刘劲在研究压力应对机制后指出，压力的产生源于“环境改变、改变的负面性、大脑的感知”三个因素，而绝境中的心理素质，本质上是应对压力的能力。 朱明举了个例子：“比如在荒野中遭遇暴雨，压力来源是‘帐篷破损、可能淋雨感冒’，可控因素是‘加固帐篷、修补破损’，不可控因素是‘雨势大小’。此时不应纠结于‘为什么会下雨’，而应专注于‘如何修补帐篷’。” 他表示，日常训练这种“聚焦可控因素”的思维，能有效提升压力下的冷静决策能力。

上图：在野外生存中,指南针是一个无比重要的工具,它能帮助你在大自然中找到方向,避免迷失。

　　“荒野求生不是让人们刻意追求极端环境，而是通过模拟场景，训练‘临危不乱’的核心素养。”李明强调，这种素养不仅能在荒野中发挥作用，更能应用于都市生活的诸多场景。“比如职场中遭遇突发项目危机，生活中面临意外变故，具备良好心理素质的人，能更快冷静下来，找到解决问题的方法。”

比赛价值在于“收获多少”

　　对于荒野求生比赛的出圈，上海体育大学体育旅游专业副教授林章林认为，随着大众旅游需求从观光打卡向深度参与转变，传统景区依赖门票经济的模式逐渐式微，荒野求生赛事打造的“优质自然景观+极限生存体验”组合，恰好填补了市场空白。

　　情绪价值也是赛事出圈的重要动力。华东师范大学文化与旅游系主任吴文智认为，故事和体验正成为吸引人们关注景区的新元素。参加这次七星山荒野求生比赛的多是素人选手，每个人都很真实，经历的故事性很强，观众就像追剧一样，获得了替代性满足。

　　尽管荒野求生的积极意义逐渐凸显，但关于“是否是作秀”的争议从未停止。有网友直言：“真正的荒野无人区，没有安全员，没有退赛机会，输了就是生命代价。这种可控的比赛，本质上就是一场真人秀。”

　　对此，赛事主办方负责人回应：“我们举办比赛的初衷，是普及生存知识，提升公众应急能力，而不是鼓励大家冒险进入无人区。设置安全员和退赛机制，是为了保障选手生命安全，这是底线，不能突破。”他表示，比赛的核心不是“比谁能坚持更久”，而是“比谁能更好地运用生存技能，保持积极心态”。

　　David也认为，不应将“真实荒野求生”与“都市人的荒野体验”混为一谈。“专业的荒野求生需要经过长期系统训练，配备专业装备，普通人盲目尝试会极其危险。而类似张家界赛事的活动，通过‘可控的挑战’，让都市人接触生存知识，提升应急意识，本身具有积极意义。”

上图：艾德的荒野求生节目真实感极强，展现了纯粹的生存技能。

　　直播间里的讨论仍在继续，但越来越多的声音开始从“质疑作秀”转向“学习技能”“探讨心态”。或许，这正是这场荒野求生大赛最大的价值——它不仅让人们看到了荒野的残酷与美好，更让人们开始思考：在快节奏的现代生活中，我们该如何守护自己的“生存能力”，又该如何培养应对未知的“核心底气”。撰稿｜阿晖