尚雯婕：出道20年，把人生选择权留给自己

　　2026年6月23日晚上9点多，尚雯婕开启了直播，在手机镜头前为大家介绍《伦敦合伙人》的小伙伴。作为开店创业真人秀《合伙人》第二季的主要嘉宾，尚雯婕去伦敦前抽空在上海接受了《新民周刊》的专访。

　　回望自己在娱乐圈摸爬滚打的这20年，尚雯婕感叹道：“刚入行的那几年，我的确感觉自己跟这个行业有些格格不入——不够外向、不够圆滑、不够灵巧、不够变通，甚至连聊天能力都不够。这几年，尤其是参加《乘风2024》之后，我觉得这个行业也有不一样的生存土壤和空间。不一样的人、不一样色彩的性格底色，其实都可以用自己的其他能力去补足，同时在某一个领域扎根下来，做好自己的选择就好。”

从复旦学霸到超女冠军

　　1982年12月，尚雯婕出生在上海，父母都是普通工人，她是家里的独生女。

　　1998年，尚雯婕考取了位于浦东新区的市重点——进才中学。进才中学创办于1996年，由爱国台胞叶根林先生无偿捐资兴建而成，是20世纪90年代上海第一所高规格、现代化寄宿制高中。

　　据尚雯婕高三的班主任朱老师向媒体回忆：“尚雯婕上学时很朴素，平时不声不响，但做想做的事不屈不挠。她没什么爱好，就喜欢唱歌，经常可以看到她一个人在楼道里听随身听，一边听一边哼唱。她唱歌非常好，有一次排练节目，她在幕后跟着伴奏带唱了几句，把同学和老师们都惊呆了，都以为是原声。尚雯婕学习成绩也很优秀，高考得了高分，还获得了学校的优秀毕业生奖。”

　　2001年，尚雯婕进入复旦大学外文学院法语系。对于为什么选法语专业，尚雯婕在接受采访时曾给出答案：“当时我想选西班牙语，但我们学校没有西班牙语（复旦西班牙语专业因为全国院系调整而于20世纪80年代停招，直到2017年才恢复招生）。有德语，但隔年招生，我那年正好没有。再比较近的就只有法语。”

　　根据复旦大学法语系教授蔡槐鑫回忆，在大一的时候，尚雯婕初入大学，在上课时投入的精力不足。在大一下学期的时候，她参加了法国领事馆举办的一个歌唱比赛，得了第一名，获得了去法国的往返机票。大二开学之后，尚雯婕突然找到蔡槐鑫说：“蔡老师，我要好好学习了。”原来，她在法国的时候，法国人都说她发音不错， 但是说得不流利，跟法国人交流有障碍。

　　大二、大三时，尚雯婕跟着老师做法语著作的翻译。她回忆说：“以前翻的其实很难的，都是一些哲学的东西，哲学原理，还有工程学、脚手架原理什么的。”大四的时候，她跟着同声传译的老师做助手。蔡槐鑫曾表示，尚雯婕当年的同声传译水平在上海可以排前五。

　　2005年大学毕业后，尚雯婕去了一家法资企业的中国办事处工作，上班地点在徐汇区，入职不到半年，工资就涨了两次，还被提拔为总经理助理。

　　也是这一年，湖南卫视联手天娱传媒推出的《超级女声》红遍大江南北，再次点燃了尚雯婕的音乐梦想。

　　2006年春天，《超级女声》分唱区比赛开始了，收看过2005年《超级女声》比赛的尚雯婕趁着当年“五一”长假，孤身一人从上海坐火车去杭州分唱区参赛。当时的尚雯婕在50进20强时就被淘汰了。

　　不甘心的尚雯婕在半个月后，又利用双休日赴成都分唱区参赛。这次她进入了20强，但在20进10的淘汰赛中出局了。

　　对音乐事业有着执着追求的尚雯婕去了广州分唱区比赛，功夫不负有心人，这一次她取得了广州分唱区第二名，进军全国总决赛。2006年9月，《超级女声》全国总决赛在湖南长沙拉开战幕。尚雯婕最终以519万张票，成为2006年《超级女声》全国总决赛冠军。

自学蜕变全能音乐唱作人

　　从《超级女声》出道后，她被公司定位为一名“文艺小资范儿的白领歌手”。

　　这样的定位看似是适逢其时的，名校毕业的学历背景、华丽宽厚的情歌唱腔，的确是让尚雯婕在选秀节目中脱颖而出的一把利器。甚至有媒体如此评论，尚雯婕是知性与白领的代名词，在电视选秀节目如日方升、饱受争议的当下，“这就是她这个冠军的价值，她对‘超女’品牌的社会意义远远大于市场价值”。

　　2007年起，热爱音乐的尚雯婕三年推出三张专辑，可惜反响平平。在舞台上唱着她完全无法认同的流行情歌《我想我是你的女人》。与此同时，选秀的偶像光环褪去，她的事业几乎停滞了。

　　2009年，在自己最难熬的时候，尚雯婕开始学习创作写歌。“主要契机就是为了让自己能够把控自己的创作音乐，不然的话作为歌手来说很被动，你得等着别人把一首好听的歌给你唱，但是当你的流量不高、热度不高、名气不大的时候，好的作品不会到你手上。”尚雯婕向《新民周刊》透露，“我能创作的部分越多、我能拿出来的东西越完整，那这个东西在我手上的主动性就越强。所以从那个时候开始就一直自己创作歌到现在。我词曲可以自己搞定，也会一些简单的编曲，但复杂的部分还是没有办法，毕竟这部分相对专业。”

　　学习能力很强的尚雯婕，很快就“解锁”了化妆和写歌这两项新技能。她开始学习电子音乐创作，学习国外大型时装秀风格，尝试前沿先锋的时尚造型。有时候做成造型以后，“方圆三里没有艺人敢于靠近”。尚雯婕后来承认，这的确是她寻求关注的一种手段。“我当时是没什么关注度的歌手，没有关注度就熬不下去了。超前可以获得关注度，也可以让别人关注我的音乐，我愿意冒险。”她就是以这么一种破釜沉舟的气势杀回了演艺行业的主流视野。

　　尚雯婕向《新民周刊》透露，别看她造型很多，其实私底下特别爱穿舒服、实用主义的东西：“我是个非常爱格子衬衫的人，就觉得格子衬衫什么场合都可以穿，可以穿出去，也可以居家穿，甚至可以当睡衣穿，面料舒服，款式选择也多。”工作和生活有效分开，是她一贯的作风。

　　而在音乐创作的道路上，尚雯婕也有自己的坚持。2011年，她发表了自己的第一张原创专辑《in内核》，音乐相对小众，歌词就像在和自己对话。

尚雯婕在2011年的原创专辑《in》。

　　2012年，在第12届音乐风云榜上，高晓松把特设奖项“评委会主席奖”颁给了尚雯婕。他说：“这个艺人我很喜欢，虽然我不认识她，但是我觉得她对音乐的态度是我喜欢的，这个态度就叫作——‘不拿音乐当饭吃’。这个奖，我颁给尚雯婕。”

　　那一年，尚雯婕成功从一个选秀歌手成长为一个专业的音乐唱作人。

多栖发展

舞台上的尚雯婕。

　　2013年，尚雯婕收到了《我是歌手》第一季的邀请。她把原创作品《Love Warrior战》和《最终信仰》带上了这个意味着华语歌手最高竞技水准的舞台；前卫的音乐审美、凛冽的舞台风格，在十几年后的今天看来依然颇具新意。

　　在《我是歌手》过后的那几年，尚雯婕转换身份在各大音乐综艺里担任导师，在外界眼里是她极其顺风顺水的几年，但尚雯婕却用“拧巴”二字来形容这段日子。

　　2025年在芒果TV《背后》的节目中，尚雯婕向北大德语专业毕业的张泉灵透露，自己并非喜欢评价别人的人，而站到导师这个位置上就意味着得放弃一部分的自己，因此她时常陷入自我割裂，外界却认为她成熟又通透，可内心却觉得自己幼稚。

　　2024年，尚雯婕参与了《乘风2024》，高冷严肃、生人勿近的“保护色”被卸下，她跟队友谈起自己2009年患双相情感障碍时惊恐发作的呼吸困难，也会因为队友淘汰，在镜头前罕见地放声哭泣。她也流露出了生活中憨直笨拙的一面，会烤坏面包机，会用刀将牛油果连肉带核硬劈，也会抱着熊猫玩偶自言自语……

　　这档节目让很多人重新认识了尚雯婕。2025年，她去参与了《papi热烈欢迎》节目，大家看到的是一个率性而不再高冷的尚雯婕，她可以坦然聊到小时候在父亲工作的衬衫领子车间的经历，聊到自己出门要带的“阿贝贝”（一条毛毯）。

　　尚雯婕告诉《新民周刊》，她的“阿贝贝”不是某一样东西，毕竟这么多年肯定要坏。而是某一材质的东西、都得是那个触感，同时跟它要有一定磨合期，用了一段时间觉得很顺手。如果有点破了坏了，再寻觅它的下一代。

国货出海综艺《合伙人》里的尚雯婕。

　　自从《乘风2024》以后，尚雯婕就接到了音综导师之外的很多工作邀约，最具挑战性的可能就是2025年的《巴黎合伙人》了。她对《新民周刊》表示：“这是一档新的综艺，吸引我的点显而易见——因为我是学外语的，让我有机会通过外语能力把国货卖给外国人，这在国内娱乐圈还是很少见的综艺。其实出海这个主题很多企业很早就开始做了，只不过在综艺领域还没有太多展现，我觉得这是一个很好的机会，也是我的一个梦想。”

　　《巴黎合伙人》去年出圈以后，今年第二季《合伙人》马上推出，开店地址改在了伦敦。尚雯婕非常谦虚地告诉《新民周刊》：“进大学以后，我们这种小语种专业是不用上英语课的。所以在这次去伦敦开店之前，我还在背有关护肤品的专业单词。”

　　对于《合伙人》这档节目，尚雯婕认为它的意义不单是一档娱乐节目，而是可以带来很多的社会价值。“所以我会愿意在这档综艺上花非常多的时间和精力去准备，甚至比我在音综上花的时间更多。”

　　在两期《合伙人》节目录制中，尚雯婕对另一位嘉宾李佳琦赞不绝口。“他对于护肤知识比较懂，了解的国货美妆产品也多，真的十分专业。所以他看到我卸了妆的皮肤以后就会告诉我大概有什么问题，马上就给我出一套护肤方案，建议又快又准。”

2025《巴黎合伙人》和李佳琦合影。

音乐仍是最热爱的部分

　　虽然经常参加综艺节目，但尚雯婕表示，音乐仍是她最热爱的部分：“对我来说，做音乐的时候是最纯粹、相对比较轻松的。但是身为艺人，其实要干很多和做音乐没有关系的工作。当然，音综我也会很认真地准备，因为它是我的老本行。”

　　自从2009年创作歌曲以来，尚雯婕每年都会推出新歌。今年5月23日，由她作词作曲并创作的单曲《梦蝶》问世，融合空灵电音与东方哲思。

　　在《乘风2024》演绎自己的作品后，尚雯婕圈了不少新粉，大家都很期待她的个人演唱会。对此，尚雯婕向《新民周刊》透露，“今年确实已经在策划当中了。演唱会算是半只脚落地吧，现在正在筹划”。

　　而对于自己的音乐作品，尚雯婕看得很通透：“我现在陆续都在发新歌，现在整个音乐市场好像不太需要唱片，因为大家听音乐的习惯已经改变。所以我现在主要是发单曲，等积累到一定程度，我会出一个类似于合集一样的唱片。至于究竟发中文歌还是外文歌，因为语言跟旋律有关，如香颂的旋律跟法语的发音有关，所以我用什么样的语言去创作是比较随机的。做出来我觉得这歌好听，那它该是这个语言就是这个语言。”

　　出道20年的尚雯婕，还是那个学霸，不再拧巴，更加自洽。记者｜金姬

尚雯婕参加泡泡岛音乐与艺术节。

链接：尚雯婕小传

　　尚雯婕，1982年12月生于上海，复旦大学法语系本科毕业。2006年荣获第三届“超级女声”冠军后，发行了多张畅销专辑，时尚风格鲜明。在音乐事业上，她坚持独立创作，将电子与流行乐融合，屡获音乐大奖。近年来，除了音乐事业，她也活跃于各大综艺，展现了多面的人生与艺术价值。